年代別おすすめの習い事一覧｜3歳・4歳・5歳から小学生・中学生まで必見ガイド

「子どもにどんな習い事を選べばいいのか…」と迷う親御さんは多いものです。
結論から言えば、習い事は年齢ごとに選び方のコツとおすすめが変わるため、年代別に整理して検討することが最も効率的です。

本記事では、3歳・4歳・5歳の未就学児から、小学生・中学生までの年代別おすすめ習い事一覧を徹底解説します。
さらに、わが家の体験談も交えながら「続けるコツ」や「やめどきの判断」も具体的に紹介しますので、きっと習い事選びに役立つはずです。

第1章｜年代別おすすめの習い事一覧（3歳・4歳・5歳）

3歳におすすめ（遊び優先で「好き」を見つける）

3歳は好奇心が爆発する時期です。
この年齢では「楽しい！」という気持ちを中心に置き、習い事に前向きなイメージを持たせることが大切です。

• 体を動かす：スイミング、体操（親子一緒のクラスもあり）
• 感性・表現：リトミック、造形あそび（お絵描きや工作）
• ことば：英語あそび（歌や絵本、フォニックスの導入）

我が家の3歳娘も、最初のリトミックでは私の足にしがみついて離れませんでした。
ところが先生がシャボン玉を飛ばすと一気に表情が変わり、夢中で追いかける姿に驚かされました。
音楽が流れると自然とタンバリンを叩き始め、「またやりたい！」と言ったときは親としても嬉しかったですね。

一覧表｜3歳におすすめの習い事

科目	伸ばせる力	頻度目安	費用感	相性サイン	避けたいケース
スイミング	体力・心肺機能、度胸	週1回（30分）	★★	水遊びが好き、積極的	極度の水嫌い、昼寝時間と重なる
体操教室	バランス感覚、基礎体力	週1回（30-45分）	★★	走り回るのが好き	集団行動が苦手、ケガが心配
リトミック	音感・表現力、集中力	週1回（30分）	★★	音楽が流れると体を動かす	大音量が苦手、人前で固まる
造形あそび	想像力、創造性	月2回（1時間）	★	工作やお絵描きが好き	汚れるのを極端に嫌がる
英語あそび	語彙力、発音の柔軟性	週1回（30分）	★	英語の歌や絵本が好き	日本語での指示も理解が難しい

※費用感は★〜★★★で低〜高の相対目安です。

4歳におすすめ（ルール理解と集中力の芽を育てる）

4歳になると、集団生活に慣れてきてルールや順番を理解できるようになります。
この時期は、遊びの中に「ルール性」を取り入れる習い事が向いています。

• 運動系：ダンス、スイミング、体操
• 音楽系：プレ・ピアノ（リトミックから鍵盤への移行期）
• 思考・ことば系：英語教室（幼児クラス）、知育パズル・ブロック遊び

我が家の息子の友達は4歳からプレ・ピアノを始めました。
最初は「ド」の位置を探すだけで必死でしたが、数か月後には「キラキラ星」を弾けるようになり、自信に満ちた表情をしていました。
舞台で発表する経験は、単に音楽スキルだけでなく、人前に立つ度胸にもつながります。

一覧表｜4歳におすすめの習い事

科目	伸ばせる力	頻度目安	費用感	相性サイン	避けたいケース
キッズダンス	リズム感・表現力、体力	週1回（45分）	★★	音楽が流れると踊り出す	整列や順番待ちが苦手
スイミング	泳法習得、自信	週1回（45分）	★★	水を怖がらない	更衣室で大泣きする
体操教室	柔軟性、基礎運動力	週1回（45-60分）	★★	跳んだり回ったり好き	ケガの不安で消極的
プレ・ピアノ	音感・集中力	週1回（30-45分）	★★	楽器に興味を持つ	座っていられない
英語教室（幼児）	語彙力、発音、社交性	週1回（40分）	★★	英単語を口まねする	人見知りが強い
知育パズル教室	論理思考、問題解決	週1回（30-60分）	★	パズル遊びが好き	指示を聞かず自由行動する

5歳におすすめ（基礎動作＋簡単な技能習得に挑戦）

5歳になると、体の動きが洗練され、社会性も育ってきます。
この時期は基礎体力の総仕上げと、技能習得へのチャレンジに最適です。

• 運動系：サッカー、武道（空手・合気道など）
• 音楽系：ピアノ本格開始、バイオリン体験
• 学び系：そろばん（プレ入門）、プログラミング体験

息子は5歳でサッカーを始めました。
「試合でゴールを決めたい！」という気持ちが芽生え、練習にも前向きです。
一方で友人の娘さんは武道を習い始め、「押忍！」と大きな声で挨拶する姿に成長を感じたと話していました。

一覧表｜5歳におすすめの習い事

科目	伸ばせる力	頻度目安	費用感	相性サイン	避けたいケース
サッカー	持久力、協調性	週1-2回（60分）	★★	戸外で走るのが大好き	集団行動が苦手
武道（空手・合気道等）	礼節、集中力	週1回（60分）	★★	我慢強い、礼儀を重視する	道場の雰囲気に萎縮する
ピアノ	音感、手指の協応、継続力	週1回（30分）	★★	音楽が好き、コツコツ練習できる	反復練習を嫌がる
バイオリン体験	音感、姿勢、集中力	月2回（30分）	★★	弦楽器に憧れがある	音が出せず挫折する
そろばん	数概念、記憶力	週1-2回（30-60分）	★	数字遊びが好き	座学を極端に嫌がる
ロボットプログラミング	論理思考、創意工夫	週1回（60分）	★★	ブロックや機械が好き	機械操作に興味がない

年齢別の選び方Q&A（3歳・4歳・5歳）

• 体験レッスンのチェックポイント
  子どもの表情、集中時間、「また来たい」という発言があるかどうか。
• 習慣化のコツ
  If-Thenプランニング（おやつの後はプールに行く、帰宅後は今日習ったことを絵に描く）。
• やめどき判断
  1〜3か月の試し期間を設けて、「楽しさ・成長・負担」を5段階で評価。

私自身、子どもに「今日は楽しかった？」と聞き、笑顔で「うん！」と返ってくれば継続サインと捉えています。
逆に「もう行きたくない」と毎回言うなら、無理に続けず方向転換する勇気も必要です。

第2章｜年代別おすすめの習い事一覧（小学生）

低学年（小学1〜3年）におすすめ

小学校に入ると生活リズムが安定し、集中力や学習習慣が少しずつ育ち始めます。
この時期は基礎体力と学習習慣づくりを意識した習い事を選ぶと効果的です。

• 運動系：スイミング、体操、サッカー
• 文化系：ピアノ、バイオリン、合唱・合奏
• 学び系：そろばん、書道、プログラミング基礎、英語

わが家の息子は小1でスイミングを続けています。夏の授業で自信を持って25mを泳ぎ切れたことが、本人の誇りになりました。
「体育が得意だ」と言える経験は、学習面にも良い影響を与えると感じています。

一覧表｜低学年におすすめの習い事

科目	伸ばせる力	頻度目安	費用感	相性サイン	避けたいケース
スイミング	体力・持久力	週1回（60分）	★★	水遊びが好き	学校後に疲れやすい
体操教室	運動神経、柔軟性	週1回（60分）	★★	運動会が楽しみ	基礎運動で挫折感を持ちやすい
サッカー	協調性、敏捷性	週1-2回（90分）	★	外遊びが好き	接触プレーを嫌がる
ピアノ	集中力、表現力	週1回（30-45分）	★★	コツコツ練習できる	宿題で時間が取れない
バイオリン	忍耐力、姿勢	週1回（30分）	★★	音に敏感	音が出せず挫折する
合唱・合奏	表現力、達成感	週1回（60分）	★	歌が好き	人前が極端に苦手
そろばん	計算力、記憶力	週2回（60分）	★	数字好き	座学に強い拒否感
書道	集中力、美しい字	週1回（60分）	★	丁寧な性格	墨汚れを極端に嫌がる
プログラミング基礎	論理思考、創造力	週1回（60分）	★★	ゲームやPCが好き	操作に苦手意識
英語教室（初級）	語彙、発音	週1回（50分）	★★	単語をまねする	宿題が負担になる

中・高学年（小学4〜6年）におすすめ

高学年になると、得意分野や関心が明確化してきます。
この時期は「基礎の維持」と「専門性の芽を伸ばす」ことを意識しましょう。

• 運動系：テニス、陸上、武道
• 文化系：美術教室、吹奏楽外部レッスン、合唱団
• 学び系：ロボット・プログラミング、英検対策、ディベート・スピーチ

息子は小4の頃、「もっとやってみたい」と自ら希望してプログラミングを始めました。
自作したゲームを家族に見せて得意げな表情を浮かべたとき、「自分で考えたものを形にできた」ことが大きな自信につながっていると実感しました。

一覧表｜中・高学年におすすめの習い事

科目	伸ばせる力	頻度目安	費用感	相性サイン	挫折ポイント
テニス	瞬発力、戦略思考	週1回（90分）	★★	球技が得意	上達が遅く飽きる
陸上クラブ	体力、闘争心	週1回（60-90分）	★	走るのが好き	単調な練習に退屈
武道	精神力、礼節	週1回（60-90分）	★★	我慢強い	試合で負けて落ち込む
美術教室	創造力、集中力	週1回（90分）	★★	絵を描くのが好き	上手な子と比べて自信喪失
楽器レッスン	技術、表現力	週1回（30-60分）	★★	吹奏楽部で上達したい	部活との両立に苦労
合唱団	表現力、協調性	週1-2回＋合宿	★	歌が好き	練習量に疲弊
プログラミング上級	論理思考、発表力	週1回（120分）	★★	作るのが楽しい	根気が続かない
英検対策	読解・目標達成力	週1回（60分）	★★	英語が得意	勉強感が強く英語嫌いに
ディベート・スピーチ	論理力、自信	月2回（90分）	★★	意見を言うのが好き	批判に弱く苦手意識

小学生の習い事を続けるコツ

• カレンダーで固定化し、曜日感覚で自然に習慣化させる。
• 成果を見える化（シールカード、発表会、検定など）して達成感を与える。
• やめどき判断は3か月ごとの「楽しさ・成長・負担」の3軸で評価する。

我が家でも、練習のシールカードを使って息子のやる気を引き出しました。
「今日はここまでできた！」と自分から報告してくれるようになり、習慣づけの効果を実感しています。

第3章｜年代別おすすめの習い事一覧（中学生）

中学生におすすめ（カテゴリー別）

中学生になると、部活や勉強が中心の生活に大きく変わります。
その中で習い事を続けるには「本人の意思」と「目的の明確化」が欠かせません。

• 運動系：陸上・テニス・ダンス・武道
• 文化系：吹奏楽の個人レッスン・ボーカルやDTM・映像制作や写真
• 学び系：英語4技能（特にスピーキング）・プログラミング（アプリ・Web制作）・タイピング
• 実用系：スピーチ・ディベート・ボランティアや探究講座

友人の中学生の息子さんは吹奏楽部に所属しながら、週末にトランペットの個人レッスンを受けています。
部活だけでは習得できない技術を専門講師から学び、大会でソロパートを任されるほど自信をつけていました。
一方で、わが家の息子（現在はまだ小学生ですが）が中学生になったら、オンライン英会話を活用する予定です。
日々のスケジュールに組み込みやすく、負担が少ないのが魅力だと感じています。

一覧表｜中学生におすすめの習い事

科目	伸ばせる力	頻度目安	費用感	相性サイン	挫折ポイント
陸上クラブ	体力、フォーム改善	週末中心（月4回）	★★	走るのが得意	単調な練習に退屈
テニス	戦略思考、体力	週1回（90分）	★★	球技に意欲的	練習量の負担
ダンス	表現力、リズム感	週1回（夜）	★★	ダンス部に興味	仲間に馴染めない
武道（空手等）	礼節、精神力	週1-2回（夜）	★★	黒帯を目指す	怪我や受験との両立
吹奏楽レッスン	技術向上、自信	月2-4回	★★	部活で活躍したい	部活と練習の両立
ボーカル・DTM	歌唱力、創作力	月2回	★★	音楽が大好き	思春期の羞恥心
映像・写真	技術、企画力	月1-2回	★★	表現に興味	編集作業の地味さ
英会話	実践的英語力	週1回（オンライン可）	★★	留学を夢見る	部活疲れで集中できない
プログラミング	論理思考、実装力	週1回	★★	ITやゲーム開発好き	数学知識不足
タイピング講座	PCスキル効率化	短期集中	★	PCを活用したい	単調で飽きやすい
ディベート・スピーチ	論理力、胆力	月1-2回	★★	意見を述べたい	批判に弱い
ボランティア活動	社会性、共感力	不定期	★	社会貢献意欲	継続できず疎遠

部活・学業・受験との両立

中学生は勉強や部活に多くの時間を割かれます。
そのため習い事は「スケジュールに自然に組み込む工夫」が鍵となります。

• タイムブロッキング：「毎週月曜19時は英会話」など固定化
• If-Thenプランニング：「部活から帰宅したら軽食をとり、19時にオンラインレッスン」など具体化
• 高密度レッスン：毎週通えない場合は隔週や月1回の集中型に変更
• オンライン活用：送迎時間をなくして学習効率を上げる

知り合いの娘さんは、吹奏楽部で忙しい中でも夜10時からオンライン英会話を続けています。
「送迎がなく、自宅で受けられるから無理なく続けられる」と話してくれました。

倦怠期を乗り越える工夫

長く続けるとどうしてもマンネリやスランプが訪れます。
そこで大切なのは「短期の目標設定」と「宣言効果」です。

• 好きな曲を1曲仕上げる
• 英会話で1分間自己紹介する
• 次の試合で自己ベストを出す

こうした小さな目標を積み重ねることで、達成感が継続の原動力になります。
さらに「次の大会で優勝を狙う」と家族や友達に宣言するだけで、不思議とやる気が増すのです。

第4章｜年代別おすすめの習い事一覧の比較と選び方

年代別×目的別の総合比較表

ここまで見てきた内容を一目で整理できるように、年代ごとの特徴とおすすめの科目を一覧にしました。
子どもの「伸ばしたい力」や「性格」に合わせて比較してみると、判断がスムーズになります。

年代	主な科目例	伸ばせる力	頻度	費用感	相性サイン	挫折ポイント	代替案
3歳	スイミング・リトミック・体操遊び	基礎体力・感性・語彙の芽生え	週1回（30分程度）	★	親から離れても楽しめる	集中力15分程度	親子教室や公園遊び
4歳	体操・ダンス・英語・プレピアノ	協調性・ルール理解・集中力	週1回（30〜45分）	★★	指示を理解し友達と遊べる	遊び要素不足で飽きる	短期講座や家庭学習
5歳	サッカー・武道・ピアノ・そろばん	礼儀・音感・論理的思考	週1-2回（〜60分）	★★	達成を喜べる	成果を急がされる	遊び要素の強い教室
小1-3	水泳・書道・ピアノ・サッカー	体力・学習習慣・表現力	週1-2回（〜60分）	★★	好奇心旺盛	詰め込みすぎる	通信教材や学童連携
小4-6	テニス・美術・合唱・プログラミング	得意分野の深掘り・創造力	週1-2回	★★	目標を語り始める	他活動との両立	集中講座やオンライン
中学生	英会話・専門スポーツ・楽器・ボランティア	自己管理・専門スキル・社会性	月1-4回	★★〜★★★	将来を見据えて選べる	部活や受験で時間不足	単発イベントや自習

最短で決める3ステップ

習い事を選ぶとき、あれもこれもと迷ってしまうのは自然なことです。
そこで「最短で決める3つのステップ」を提案します。

1. 目的を一つに絞る
   　体を強くしたいのか、音楽を楽しませたいのか、学びを伸ばしたいのか。
   　まず一番大事にしたい目的を決めます。
2. 年代の上位3科目を体験予約
   　3つに絞り込み、2週間以内に体験を入れてしまうのがポイントです。
   　「先延ばし」で時期を逃すのは一番もったいないですからね。
3. 3か月評価シートで判断
   　体験後は3か月続けて、「楽しさ・成長・負担」の3つで評価します。
   　点数をつけるだけで意外と冷静に判断でき、親の感情に左右されにくくなります。

私は実際に、息子のサッカーをこの方法で判断しました。
「楽しさ＝5」「成長＝4」「負担＝2」と評価し、続けることを決めました。
一方で娘の英語教室は「楽しさ＝2」と低く、無理に続けず別の習い事に切り替えました。

年代別のよくある質問（FAQ）

Q（3〜5歳）：じっと座っていられない子でも習い事は大丈夫？
A：問題ありません。動きの多いリトミックや体操を選ぶと集中が途切れにくいです。

Q（兄弟姉妹）：一緒に通わせてもいい？
A：送迎の負担は減りますが、やる気がない方に引っ張られるリスクもあります。ルールを決めて取り組めば効果的です。

Q（小学生）：習い事は週何回が理想？
A：多くても2回まで。勉強・遊び・家族時間も同じくらい大切です。

Q（検定）：英検などは早くから受けさせるべき？
A：本人が意欲を持てるかが鍵です。親の希望だけで押し付けると逆効果になりやすいので注意しましょう。

Q（中学生）：部活が忙しいのに続けられる？
A：頻度を減らしても続けられます。オンラインや短期集中を取り入れると無理なく両立できます。

Q（オンライン）：オンラインの習い事は効果ある？
A：分野によります。英会話やプログラミングは相性が良いですが、体を使う習い事は対面との併用がおすすめです。

まとめ章｜習い事選びで大切にしたい視点

ここまで年代別におすすめの習い事をご紹介しましたが、最後にもう一度「習い事をどう選ぶか」という視点を整理しておきたいと思います。
結局のところ、子どもの成長に寄り添いながら、家庭が無理なく続けられる形を選ぶのが一番です。

習い事を選ぶときの判断軸

習い事を検討するときには、次の3つの視点を持つと迷いにくくなります。

• 目的を一つに絞る
  　体力をつけたいのか、学習を補いたいのか、表現力を伸ばしたいのか。
  　最初に「何のために通わせるのか」を明確にしておくと方向性が決まります。
• 子どもの相性を見る
  　体験レッスンでは「表情」「集中度」「また来たいと言うか」を必ず観察します。
  　笑顔が見られる習い事は、その子に合っているサインです。
• 家庭の負担を見積もる
  　送迎時間や費用が無理のない範囲かどうかも重要です。
  　続けられるかどうかは、親にとっての負担感も大きく影響します。

私は実際に、息子のサッカーを始めるときにこの3つを考えました。
「体を動かすのが好き」「友達と遊ぶのが楽しい」「送迎も週末だけなら可能」という条件がそろい、続ける決断ができました。

習い事を続けるコツ

始めたあとに大事なのは、どうやって続けるかです。
意欲を維持するためのちょっとした工夫が役に立ちます。

• カレンダー固定化：「水曜はスイミング」と曜日で習慣化する。
• 成果の見える化：シールカードや発表会で達成感を感じさせる。
• 柔軟な切り替え：合わなければやめてもよいと割り切る。

わが家でも、息子が「今日は練習した！」と自分でシールを貼る仕組みを作ったら、やる気が続きやすくなりました。
一方で娘は、英語教室が合わずにやめましたが、「また別の習い事を探そう」と前向きに切り替えることができました。

習い事で失敗したときの対応

どんなに考えて選んでも、「思ったより合わなかった」ということはあります。
そのときに「せっかくお金を払ったのに」と感じて無理に続けると、親子ともに負担になります。

• サンクコストを気にしない：「やめても経験は無駄にならない」と考える。
• 代替案を用意する：家庭でできる練習や別ジャンルの習い事に切り替える。
• 子どもと一緒に振り返る：「何が楽しくなかったのか」を話し合う。

私はこう考えます。
習い事をやめる決断は失敗ではなく、その子に合った道を見つけるための通過点です。
子どもが「やめたい」と言ったとき、無理に否定せずに一緒に振り返ることが次の一歩につながります。

行動への第一歩

もし今「どの習い事にしようか」と迷っているなら、まずは体験レッスンを3つ予約してみてください。
机上で悩むより、実際に体験した方が答えは早く見つかります。

その後は3か月だけ続けてみて、「楽しさ・成長・負担」をシートに書き出し、冷静に判断する。
この流れを仕組みにしてしまうと、習い事選びに迷うことはほとんどなくなります。

私自身もこの方法を取り入れ、子どもと一緒に「続ける？やめる？」を話し合えるようになりました。
親が決めるのではなく、子どもが主体的に選んでいく習慣を作れたのは大きな収穫です。

筆者からのご案内

本記事は、筆者が独自に行った調査や情報収集をもとに、筆者自身の主観的な評価や感想を交えて構成しております。そのため、記載の内容や見解はすべての方に当てはまるものではなく、また同様の結果を得ることやサービスをご利用いただけることを保証するものではございません。
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本記事はあくまで参考情報としてご活用いただき、必ず公式サイト等で情報をご確認のうえ、ご自身の判断で最終決定をしていただけますよう、心よりお願い申し上げます。

出典
こども家庭庁（政府公式）｜令和6年版こども白書
文部科学省（政府公式）｜小学校学習指導要領（外国語活動・外国語）
スポーツ庁（政府公式）｜令和6年度 全国体力・運動能力、運動習慣等調査
総務省統計局（政府公式）｜令和3年 社会生活基本調査
ベネッセ教育総合研究所｜データで考える子どもの世界 第7回「習い事の実態」